⠀
Когда вы просите другого человека простить или понять вас, вы вручаете этому человеку власть отказать вам в том, о чём вы просите.
⠀
Но если вы отвечаете, не защищаясь, вы ни о чём не просите, а тому, кто ни о чём не просит, никто не может ни в чём отказать.
⠀
Как только вы почувствуете себя удобно, отвечая, не защищаясь, попробуйте применить эту тактику, когда у вас возникнут разногласия с другим человеком, но не с вашими родителями.
⠀
Неплохо сперва опробовать эти тактики с кем-то, с кем у вас нет такой сильной эмоциональной связи, как с вашими родителями, например, с коллегой по работе или со знакомым:
⠀
«Ну да»,
«Да, это интересно»,
«Да, я понимаю»,
«Ты можешь думать, что хочешь»,
«Мне жаль, что ты не согласен»,
«Я останусь при своём мнении»,
«Почему бы нам не поговорить об этом позже, когда ты не будешь так взволнован?»,
«Мне жаль, что ты расстроен (разозлён, разочарован)».
⠀
Сьюзен Форвард, "Токсичные родители"
