психологические консультации
Екатеринбург
Оставьте номер телефона, и я перезвоню
нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Оставьте номер телефона, и я перезвоню
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Оставьте номер телефона, и я перезвоню
нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Статьи психолога Татьяны Бажовой
Эмоциональный интеллект

ТЫ ТАК ПОХУДЕЛА, ЛИЦО ОСУНУЛОСЬ

Такими словами меня приветствовал близкий родственник во время видеозвонка.

Если бы моя самоценка зависела от мнения окружающих, я бы моментально завалилась в стыд (за себя) и в вину (за неподобающий внешний вид). Начала хлопотливо осматриваться, озадаченно хмурить брови, размышлять над двойственностью послания.

Похудеть для женщины вроде хорошо и одобряется обществом. "Осунуться” - звучит сомнительно.

Моя самооценка стабильна и не нуждается в опорах извне. Я знаю: за то время, что мы не виделись, я не набрала ни грамма веса, соблюдала питьевой режим, хорошо высыпалась, прекрасно себя чувствую и рада разговору.

Даже если бы осунулась, заболела и выглядела измождённой, это не повод на старте разговора говорить нечто подобное. Мой собеседник не врач, не тренер, не консультант, но взял на себя смелость сообщить это скроспелое наблюдение.

Какие варианты ответа приходят на ум?

ОПРАВДАНИЕ:
“Да нет, вроде всё в порядке. Я ничего такого не замечаю. Тебе кажется, это свет так падает. Я без макияжа (или неудачный макияж)”.
и прочее в том же духе - демонстрация слабости и готовности обсуждать любую кость, брошенную собеседником.

СОГЛАСИЕ:
“Так заметно? Наверное, ты прав, в последнее время плохо сплю. Пожалуй, стоит обратить на это внимание. Спасибо, что сказал”.
опасное решение, взять на себя чужую негативную оценку в свой адрес, подтвердить его значимость в вопросах твоей внешности и образа жизни, разрешение обсуждать это в будущем.

СОПРОТИВЛЕНИЕ:
“Ты чего опять начал, что за хамство, кто так разговаривает? На себя лучше посмотри, тоже мне, Ален Делон, эксперт по красоте”.
усугубление ситуации ставит тебя на один уровень с нетактичным собеседником, может, этого он и добивался - спровоцировать на агрессию, чтобы обвинить в ответ, поругаться, получить подтверждение своей хорошести и твоей плохости.

ИГНОР, МОЛЧАНИЕ, ПЕРЕВОД ТЕМЫ:
“Да ладно, лучше расскажи, как у тебя дела?”.
пропуск удара, неумение в моменте дать оценку нетактичному непадению на личные границы.

А есть ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ? Есть!

Я со спокойной улыбкой сказала, не моргнув глазом: “Это что - комплимент?”

Родственник стушевался, начал что-то неуверенно и нечленораздельно мычать, сам свалился в оправдания, запутался в словах и замолк. Дождавшись паузы, я продолжила разговор как ни в чем не бывало.

Этими тремя словами, расслабленным лицом и уверенным тоном я:
ОБОЗНАЧИЛА, что вижу нарушение границ.
ПОКАЗАЛА, что не буду соглашаться, оправдываться или сопротивляться.
ЗАФИКСИРОВАЛА нежелание обсуждать внешность.

Это то, что я называю эмоциональным сёрфингом - мгновенную и уместную реакцию на грубое или глупое вторжение извне.