психологические консультации
Екатеринбург
Оставьте номер телефона, и я перезвоню
нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Оставьте номер телефона, и я перезвоню
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Оставьте номер телефона, и я перезвоню
нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Статьи психолога Татьяны Бажовой
Эмоциональный интеллект

КАК НАУЧИТЬСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ?

Для того, чтобы расслабиться, нужно сначала напрячься.

Смешно, конечно, звучит. Но в действительности всё так и есть.

В какие моменты человек начинает задаваться вопросом: «Почему я не могу расслабиться и как это сделать?».

Когда возникает психологический дискомфорт или неприятное напряжение. Что происходит внутри головы?

Какие темы вылезают на поверхность:

Возможно, я не подхожу или не соответствую среде, в которой нахожусь. Поэтому и ощущаю какую-то несостыковку. Но ведь если это ощущение сформировалось, оно ведь на чём-то основано. То есть за ним есть определённая мыслительная установка, причем, у каждого своя.

Представление о том, что всегда нужно соответствовать внешнему миру, подавляя или игнорируя развитие внутреннего. А почему происходит подавление? Какие мысли не хочется или не получается переварить?
Подавленные эмоции прошлого или нераскрытые стремления будущего?

Если опираться на то, что актуально на настоящий момент времени, напряжение не возникает с пустого места. Субъективно жестокие стрелы внешнего мира протыкают человека, возвращая в глубины травм и личных тайн. По этим стрелам можно отследить траекторию полёта под названием: «Что же вызвало во мне напряжение». Однако отыскать ответ на вопрос: «Почему в меня?» или «За что?», крайне сложно.

Ведь у каждого своё сложившееся представление о мире. И пути поиска причин этому могут сильно различаться.

Часто поиск причин подкрепляется поведением человека. Например, человек испытывает дискомфорт в общении с людьми, но, по его наблюдению, этого напряжения становится меньше. Если он общается с человеком во время перекура.

Избавляется ли он полностью от нарастающего внутреннего недовольства. Может да, а может и нет. Вероятнее всего, курение просто смещает его внимание с физиологических или мыслительных составляющих этого негативного состояния, на процесс курения или самого собеседника (а не на то, как собеседник может воспринимать тебя).