Кто-то сталкивался с этим состоянием лично, а некоторые только наблюдали со стороны. Если начать интересоваться у людей, с какой жизненной сферой чаще всего связано эмоциональное выгорание, то большая часть опрошенных будет с уверенностью утверждать, что только с рабочей.
В 2019 году Синдром эмоционального выгорания на работе внесли в МКБ-11. Его определили, как «синдром, возникающий в результате хронического стресса на рабочем месте, с которым не удается справиться».
Получается, что домохозяйки никогда не выгорают? Они же не работают, у них нет начальников, жёсткого графика, трудовых обязанностей. Хочешь – следи за домом, не хочешь – не следи. Однако хочешь ты этого или нет, но даже дома можно выгореть. Домохозяйки - тоже люди! И даже сидя дома с детьми или в одиночестве, можно подхватить эту «болячку».
Ведь, по проявлению эмоциональное выгорание – это состояние, при котором человек чувствует себя измотанным из-за накопленного стресса, связанного с любым аспектом жизнедеятельности.
Эмоциональное выгорание очень быстро приобретает хроническую форму, которая сопровождается полным безразличием и сильной усталостью.
По симптоматике оно похоже на депрессию, однако депрессия охватывает все сферы жизнедеятельности человека. А эмоциональное выгорание связано только с той сферой, которой оно было спровоцировано.
Помимо того, существует также такое понятие как родительское выгорание. Оно нарушает гармоничные отношения в семье, иногда может покалечить психику ребёнка и накладывает на самого родителя чувство вины или стыда.
Причины эмоционального выгорания могут быть различными:
👉 Жёсткий внутренний критик
* Когда за любую даже самую малейшую ошибку вы начинаете себя сами ругать
👉Отсутствие отдачи
* В профессиональной сфере это может быть слишком низкая зарплата. В личной сфере – это невнимание или обесценивание.
👉Нет границ и правил
Если чувствуешь, что начинаешь выгорать, пиши, обсудим.