психологические консультации
Екатеринбург
Оставьте номер телефона, и я перезвоню
нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Оставьте номер телефона, и я перезвоню
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Оставьте номер телефона, и я перезвоню
нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Статьи психолога Татьяны Бажовой
Эмоциональный интеллект

ДЛЯ КОГО Я СТАРАЮСЬ?

Многим знаком термин “эмоциональное выгорание”.

Кто-то сталкивался с этим состоянием лично, а некоторые только наблюдали со стороны. Если начать интересоваться у людей, с какой жизненной сферой чаще всего связано эмоциональное выгорание, то большая часть опрошенных будет с уверенностью утверждать, что только с рабочей.

В 2019 году Синдром эмоционального выгорания на работе внесли в МКБ-11. Его определили, как «синдром, возникающий в результате хронического стресса на рабочем месте, с которым не удается справиться».

Получается, что домохозяйки никогда не выгорают? Они же не работают, у них нет начальников, жёсткого графика, трудовых обязанностей. Хочешь – следи за домом, не хочешь – не следи. Однако хочешь ты этого или нет, но даже дома можно выгореть. Домохозяйки - тоже люди! И даже сидя дома с детьми или в одиночестве, можно подхватить эту «болячку».

Ведь, по проявлению эмоциональное выгорание – это состояние, при котором человек чувствует себя измотанным из-за накопленного стресса, связанного с любым аспектом жизнедеятельности.

Эмоциональное выгорание очень быстро приобретает хроническую форму, которая сопровождается полным безразличием и сильной усталостью.

По симптоматике оно похоже на депрессию, однако депрессия охватывает все сферы жизнедеятельности человека. А эмоциональное выгорание связано только с той сферой, которой оно было спровоцировано.

Помимо того, существует также такое понятие как родительское выгорание. Оно нарушает гармоничные отношения в семье, иногда может покалечить психику ребёнка и накладывает на самого родителя чувство вины или стыда.

Причины эмоционального выгорания могут быть различными:


👉 Жёсткий внутренний критик
* Когда за любую даже самую малейшую ошибку вы начинаете себя сами ругать

👉Отсутствие отдачи
* В профессиональной сфере это может быть слишком низкая зарплата. В личной сфере – это невнимание или обесценивание.

👉Нет границ и правил

Если чувствуешь, что начинаешь выгорать, пиши, обсудим.